Donc, vous avez pris la décision que vous devez être en meilleure forme. C’est assurément un bon choix. Vous comprenez probablement actuellement que les exercices cardiovasculaires sont le moyen d’acquérir rapidement une meilleure santé et une meilleure forme physique. Tout comme vous avez probablement déjà réalisé que l’exercice aérobique typique peut vous aider à maintenir votre réduction de poids et à rester en forme. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’en devenant adepte d’un cours d’exercices aérobiques, vous obtiendrez probablement beaucoup d’avantages supplémentaires par rapport à la simple exécution d’exercices physiques par vous-même. Même si, n’importe quel exercice physique est bien mieux qu’aucun exercice physique de toute façon.
Dans un cours d’aérobie, vous aurez un entraîneur. Vous allez être instruit tout au long de l’exercice aérobique ; ce qu’ils peuvent vous apporter personnellement, comment ils fonctionnent et pourquoi l’exercice aérobique est si important. L’enseignant vous formera aux types fondamentaux d’exercices aérobiques que vous devez faire pour devenir performant afin de cibler les endroits particuliers du système. Vous ne connaissez peut-être pas les différents mouvements, mais l’entraîneur peut vous les montrer. Vous pourriez aussi être éduqué sur la façon de passer d’un type d’exercice aérobique à un autre. Encore un autre excellent point à propos de la découverte de l’exercice aérobique par un enseignant, particulièrement s’il est excellent dans ce qu’il fait, c’est que vous allez être bénéfique à l’exercice aérobique aussi.
Un autre facteur avantageux d’un cours d’exercices aérobiques, autre que le simple fait de vous enseigner des exercices cardiovasculaires, est qu’ils vous offrent de l’enthousiasme et de la motivation. L’élément le plus difficile dans l’obtention de tout type d’entraînement peut être l’accomplissement réel de celui-ci, que ce soit à bicyclette, en jogging ou tout autre exercice physique que vous faites. En devenant membre d’un cours d’exercice aérobique, vous planifiez vraiment votre exercice physique à l’avance. Vous pourrez marquer vos cours dans votre calendrier. C’est comme si vous déclariez que vous allez probablement suivre votre cours d’aérobie et que vous pourriez avoir besoin d’y aller. Je peux vous entendre déclarer : « Je peux programmer mon exercice physique de toute façon ». C’est certainement vrai. D’autre part, vous serez parmi d’autres, vos bons amis et vos collègues qui font de l’exercice physique. C’est vraiment un état d’esprit beaucoup plus optimiste à attribuer à votre propre personne. Si vous avez une mentalité bénéfique, vous avez beaucoup plus de chances d’obtenir des récompenses de vos exercices cardio.
Si vous manquez de détermination, pour quelque raison que ce soit, alors faire les cours en solo par vous-même n’est peut-être pas la bonne chose à faire, alors devenir membre d’un cours d’exercice aérobique est sans doute la meilleure façon d’avoir de l’avance. En général, le simple fait de noter votre séance d’exercice aérobique dans votre calendrier ou votre journal est ce qu’il vous faut pour vous créer une motivation supplémentaire.
Justement, une dernière note sur la détermination est la motivation. Il est idéal de dépenser pour les cours par un abonnement mensuel, au lieu de payer à la séance. Psychologiquement, et il en va de même pour la grande majorité des gens, vous avez déjà payé pour quelque chose et vous devez en avoir pour votre argent. L’option du paiement à l’acte implique que vous pourrez manquer un cours et que vous ne perdrez pas d’argent.
Pour résumer, les aspects positifs de devenir membre d’un cours d’exercices d’aérobie :
- En devenant membre d’un cours, vous serez certainement éduqué sur la façon dont l’exercice aérobique vous rendra plus sain.
- Un entraîneur vous expliquera la meilleure façon de faire les mouvements qui vous aideront à faire de l’exercice.
- Vous vous sentirez sûrement beaucoup plus motivé à poursuivre votre programme d’exercices.
- En vous fixant un horaire pour faire de l’exercice aérobique, vous découvrirez peut-être que vous pouvez vraiment aller de l’avant et faire de l’exercice plutôt que de le repousser.
- Vous rencontrerez peut-être de merveilleux amis qui font de l’exercice.
Bien sûr, comme pour tout entraînement, assurez-vous d’avoir obtenu l’autorisation de votre médecin au préalable. Le médecin peut vous conseiller sur le cours d’exercice aérobique idéal pour vous personnellement et pour votre niveau de forme physique.
