Matériel de base pour l’exercice des abdos à avoir à la maison

Le tapis de sol qui est le plus fondamental peut être le moins cher. Il vous permet de faire des exercices pour développer les muscles des parties abdominales en vous appuyant simplement sur le sol et le poids. Le tapis servira de protection de votre colonne vertébrale contre le sol dur et il vous protégera également de la saleté. Les Kettlebells sont également des équipements de base pour les exercices abdominaux que vous pouvez avoir à la maison. Elles ont différents poids et tailles mais vous ne devriez pas les acheter toutes en même temps. Si vous êtes simplement un débutant dans un programme de fitness abdos, commencez par les plus petits et les plus légers d’abord.

La barre de traction dédiée peut facilement être remplacée. Vous pouvez même avoir ce type de barre en surplomb à la maison qui peut être utilisée pour le chinning up. S’il n’y en a pas, vous achetez simplement une barre en acier inoxydable qui est assez durable pour supporter votre poids et qui peut être installée à n’importe quel endroit de la maison. Vous pouvez l’installer dans un montant de porte, mais vous aurez peut-être de la difficulté à fermer la porte à cause de cela. Un énorme ballon d’exercice peut aussi être un achat bon marché. C’est aussi un autre équipement d’exercice de base pour les abdominaux que vous pouvez mettre à la maison.

Si vous avez l’intention d’avoir un équipement plus avancé à la maison alors vous devriez allouer plus d’argent. Encore une fois, vous ne devriez pas aller pour les grandes et complexes machines à moins que vous ayez un endroit particulier pour les mettre dans votre maison et c’est dans le cas où vous êtes bien au-delà d’un débutant. Le rameur et la machine verticale à lever les genoux sont parmi les grands choix que vous pouvez avoir. Les machines ne sont pas si énormes, mais elles sont capables de fournir de grands résultats pour vos exercices de mise en forme des abdominaux, ce qui est important.

Sportive motivée et nutritionniste diplômée dans le Var en France, je parle de fitness, de nutrition, de mes cours collectifs en salle de sport, de mes fringues, de mes anecdotes fantastiques de la vie d'une sportive (le sport, c'est la vie). Découvrez donc ma petite vie et mes pensées sportives, sans prétention ni melon ! Oui, j'adore les fruits.

A lire ! Et vite !

Quels sont les bénéfices de la méditation ?

Ce n’est pas un hasard si la méditation qui est une pratique datant maintenant de plusieurs centaines d’années est encore pratiquée aujourd’hui. Ses vertus...

Conseils pour une bonne forme fitness mentale

L'affirmation selon laquelle l'exercice stimule l'activité dans les lobes frontaux du cerveau est vraie. Lors de tests effectués sur des animaux, on a constaté...

Bien manger : la répartition des macronutriments

Bien que la plupart d'entre nous comprennent que les choix d'aliments que nous faisons sont importants, il est encore plus important de déterminer les...