Salut, je suis Margot. Bienvenue sur mon Blog de Sportive !

Sportive motivée et nutritionniste diplômée dans le Var en France, je parle de fitness, de nutrition, de mes cours collectifs en salle de sport, de mes fringues, de mes anecdotes fantastiques de la vie d'une sportive (le sport, c'est la vie). Découvrez donc ma petite vie et mes pensées sportives, sans prétention ni melon ! Oui, j'adore les fruits.

Derniers articles

Matériel de base pour l’exercice des abdos à avoir à la maison

Le tapis de sol qui est le plus fondamental peut être le moins cher. Il vous permet de faire des exercices pour développer les muscles des parties abdominales en vous appuyant simplement sur le sol et le poids. Le tapis servira de protection de votre colonne vertébrale contre le sol dur et il vous protégera également de la saleté. Les Kettlebells sont également des équipements de base pour les exercices abdominaux que vous pouvez avoir à la maison. Elles ont différents poids et tailles mais vous ne devriez pas les acheter toutes en même temps. Si vous êtes simplement...

Au final, c’est quoi un legging ?

C'est quoi des leggings ? Le legging est un vêtement ajusté et serré pour les jambes des hommes et des femmes. Au cours des temps historiques, il a été utilisé par les Amérindiens et les colons américains et même pendant la période de la Renaissance, mais certains d'entre eux n'étaient pas portés pour des raisons de mode. Ils sont portés pour protéger et soutenir les jambes. Les leggings ont aussi été utilisés pour le temps froid et jusqu'à maintenant, on s'en sert à cette fin. Actuellement, les leggings sont très à la mode et très élégants qu'ils soient portés...

Principes du Top Body Building : Comment se muscler rapidement et les pires erreurs à éviter

Si vous voulez développer et aiguiser vos muscles, il existe de nombreuses erreurs et idées fausses que vous devez éviter. Le plus souvent, c'est le débutant en musculation qui a tendance à commettre ces erreurs. Il finit généralement par être frustré, surtout s'il n'obtient pas ou ne voit pas les résultats qu'il souhaite. Votre objectif principal est de développer votre masse corporelle - ni plus, ni moins. Normalement, lorsque vous concentrez toute votre attention sur un groupe particulier de muscles, vous avez tendance à les surmener et, en retour, à réduire leur taille plutôt qu'à les augmenter. Si vous voulez...

Fatigué(e) en permanence pendant la journée, comment y mettre fin

Est-ce que vous vous trouvez toujours dans une situation où vous vous réveillez chaque matin en vous sentant groggy et épuisé et où vous aimeriez pouvoir faire marche arrière et retourner à votre sommeil ? Avez-vous une somnolence excessive pendant la journée ? Avez-vous l'impression que, peu importe le nombre d'heures de sommeil, vous ne vous reposez toujours pas suffisamment ? Vous pouvez finalement mettre fin à cette fatigue excessive en suivant quelques étapes simples et faciles. Plusieurs facteurs peuvent être attribués à ce sentiment de fatigue que vous ressentez constamment. La nutrition, par exemple, joue un rôle important dans...

Se mettre en forme avec les cours d’aérobic

Donc, vous avez pris la décision que vous devez être en meilleure forme. C'est assurément un bon choix. Vous comprenez probablement actuellement que les exercices cardiovasculaires sont le moyen d'acquérir rapidement une meilleure santé et une meilleure forme physique. Tout comme vous avez probablement déjà réalisé que l'exercice aérobique typique peut vous aider à maintenir votre réduction de poids et à rester en forme. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'en devenant adepte d'un cours d'exercices aérobiques, vous obtiendrez probablement beaucoup d'avantages supplémentaires par rapport à la simple exécution d'exercices physiques par vous-même. Même si, n'importe quel...